Quels en sont les Bénéfices ?
En fonction des exercices dispensés pendant les cours, les fruits de la pratique de la Méthode Pilates sont nombreux et variés.
- diminution du mal de dos (grâce au renforcement de la sangle abdominale et à l'allongement des muscles),
- accroissement de la souplesse des muscles et des articulations,
- allongement et raffermissement du corps,
- contribution à une bonne posture en corrigeant alignement de la tenue, équilibre et coordination,
- stimulation du système respiratoire (une meilleure oxygénation du sang par l'activité physique et la libération d’endorphines facilitent l'élimination du stress),
- participation à la prévention et au traitement de l'ostéoporose,
- amélioration des performances sportives,
- participation au traitement de certaines lésions traumatiques (déchirures musculaires, entorses, enraidissements musculaires) et non-traumatiques (épaules, cervicales, hanches, chevilles douloureuses, ...),
- augmentation de la confiance en soi et du courage (l'esprit contrôle le corps).
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