Vous trouverez, ci-après, toutes les questions pratiques, ainsi que leur réponse, fréquemment posées par les élèves aux professeurs du Studio Pilates Corps & Esprit. Si votre interrogation n’apparaît pas, n'hésitez pas à les contacter via le formulaire ou à les appeler. Ils se feront un plaisir de vous aider.
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Q :
À partir de quel âge débuter ? Et jusqu’à quel âge ?
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R :
La Méthode Pilates peut être pratiquée dès l'âge de 15 ans et ce, durant toute une vie d'adulte. Il n'y a pas d'âge pour s'arrêter !
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Q :
Je suis enceinte. Puis-je suivre des cours de Méthode Pilate ?
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R :
Oui, si vous avez pratiqué la Méthode avant votre grossesse, ou sous contrôle médical.
Le Pilates est tout à fait indiqué pour préparer votre corps aux changements, pour rester souple et tonique, ainsi que pour soulager certaines tensions musculaires.
Puis, après votre rééducation périnéale, la Méthode vous aidera à retrouver votre silhouette et votre sangle abdominale.
Justine est spécifiquement formée aux besoins de la femme enceinte. -
Q :
Je souffre du dos. La Méthode Pilates est-elle adaptée ?
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R :
Après avis médical, la Méthode est très vivement recommandée pour assouplir et renforcer les muscles profonds de la colonne vertébrale et de la sangle abdominale. L'amélioration de la posture et de la performance fonctionnelle en fait une méthode de choix pour quiconque souffre du dos.
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Q :
La Méthode Pilates est-elle une activité cardio-vasculaire ?
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R :
Lorsque vous connaîtrez suffisamment les exercices pour les enchaîner avec fluidité, vos rythmes, respiratoire et cardio-vasculaire, seront en effet sollicités.
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Q :
Les personnes atteintes d’affections du système locomoteur peuvent-elles pratiquer la Méthode Pilates ?
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R :
Sous accord médical, toute demande spécifique fera l'objet d'un bilan fonctionnel afin d'adapter au mieux les exercices de la Méthode.
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Q :
Combien d’heures par semaine dois-je consacrer à la Méthode Pilates ?
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R :
Pour que la Méthode soit efficace dans votre quotidien ou vos performances sportives, la régularité d'au moins un cours par semaine est nécessaire. Plusieurs par semaine étant un idéal.
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Q :
Quelle tenue dois-je apporter ?
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R :
Une tenue confortable et près du corps, ainsi que des chaussettes, vous permettront d'exercer librement les séances de Pilates et de recevoir aisément toutes les corrections nécessaires à une bonne pratique.