Les Principes de la Méthode Pilates
Tous les bénéfices qu'apporte la Méthode Pilates existent grâce à l'utilisation de 6 principes qui en font une méthode à part et reconnue.
- Le Contrôle :
Chaque mouvement est important, précis, intentionné, coordonné, efficace et fluide. Pour atteindre la maîtrise du Pilates, il faut contrôler, dans le mouvement, chaque partie de son corps. - Le Centrage :
En Pilates, chaque exercice commence depuis le centre du corps. En travaillant à partir de l'intérieur, on renforce les muscles profonds pour soutenir et améliorer les muscles superficiels et empêcher les blessures. - La Concentration :
Afin de maîtriser les mouvements, l'implication du corps tout entier permet de donner le meilleur de nous-même. Notre esprit contrôle notre corps. La voix du professeur et votre respiration vous donneront le rythme de chaque exercice. - La Fluidité :
Effectuer les exercices avec fluidité aide à réduire les tensions et traumatismes durant les mouvements, à leur apporter une continuité sans rudesse lors de chaque transition. - La Précision :
Des mouvements précis et de qualité permettent à chaque muscle de garder son alignement et sa trajectoire appropriés. - La Respiration :
Une bonne respiration développe la capacité pulmonaire, oxygène les muscles, donne un rythme aux mouvement, reliant ainsi le Corps à l'Esprit.
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